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現役フリーヨガイストラクターによる、ヨガをはじめ、健康にまつわるアレコレ話

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【1ポーズ5分!】気持ちを前向きにしてくれるヨガポーズ5選

最近いいことがなくて、気持ちが暗くなるような出来事ばかり...。気付くとため息ばかりついてて、落ち込みがちだなぁ。気持ちを切り替えようと思っても、なかなかうまく行かないんだよね。はぁ...。この辛い気持ち、少しでも楽にしたい。

 

\ヒョコッ!/

そのお悩みヨガのポーズで解消できますよ。

 

突然こんにちは!フリーヨガインストラクターaruyogaです。

 

悲しいこと、辛いことがいっぱい。

いろんなことが積み重なって、気持ちもずっと落ち込みがち。

こんなはずじゃなかった...その気持ち、わかります。

 

今回はそんなあなたに、気持ちを前向きにしてくれるヨガポーズを5選ご紹介します。

全てのポーズを動画の解説付きで紹介していきますので、よかったらそれを見ながらやってみてくださいね。

  

\ちなみに...!/ 

この記事を書いているaruyogaはこんな人物。

ヨガや健康に関しては知識があるので、安心して記事を読んでくださいね。 

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ヨガのポーズをとるときのポイント

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まずはじめに、どんな感じでヨガのポーズをとっていけばいいのかをお話しますね。

特に下記に当てはまる人はぜひご一読ください〜!

  • 普段あまりヨガをしない人、または初めての人
  • 運動不足の人

 

ヨガをするために必要なもの

まず、ヨガをするために必要なものをご紹介します。

  • ヨガマット、またはバスタオル、またはカーペット
  • 動きやすい服装

以上です。

 

筆者はヨガマットがベストだと思いますが(滑りづらい、身体が痛くなりづらいため)、バスタオルやカーペットでも代替OKです!

\ヨガを習うときに必要なもの、服装や髪型について詳しく知りたい方はコチラ/ 

www.aruyoga-kokochiyoku.com

www.aruyoga-kokochiyoku.com

 

 

すべてのポーズをとる必要はない

今回5つのポーズをご紹介しますが、全てのポーズをやらないといけないわけではありません。

その日の自分のコンディションや気持ちを観察して、できそうなものを行いましょう

ポーズ1つだけでも、丁寧に行うと効果がありますよ!逆にたくさんのポーズをとっても適当に行うと効果を得づらいです(泣)

 

ポーズを取っている間、吸う息、吐く息を丁寧に行う

普段、自分の呼吸ってあまり意識をしませんが、ヨガではこの呼吸をとても大切にしています。

 

なるべく鼻から息を吸って、鼻から息を吐きましょう

そして、その呼吸を丁寧に観察します。

 

ゆっくり、丁寧に呼吸をすると、自律神経が整う働きがあるんですよ〜!

自律神経が整うと、気持ちもだんだん穏やかになっていきます。

 

普段意識をしない呼吸を意識すると、呼吸が苦しく感じる場合もあるので、そういう時はいつでも口呼吸にしてOKです。

 

余分な身体の力は抜いて行う(運動が久しぶりの人は軽くストレッチを!)

久しぶりに運動するとき、初めてのことを行うときなどは、身体が硬くなって力が入りやすくなっています。

身体に力が入ったままヨガを行うと、筋肉が動かしづらく、ケガにも繋がりやすくなるので、一度身体全体に力をグッと入れて抜いてからポーズの練習に入りましょう。

軽いストレッチをするのもおすすめです。

特に肩の力はめちゃくちゃ入りやすいです。もしかして、今すでに入っているかも!?

 

 

気持ちを前向きにしてくれるヨガポーズ5選

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ここからは早速、気持ちを前向きにしてくれるヨガポーズ5選をご紹介します。

今回のポーズは、背中を反らせて、胸を開いていくポーズがほとんど。

  • 下腹部の力を入れて、腰を痛めないようにする
  • 肩の力を抜いて、開いた胸にたっぷり呼吸を送る

上記2点を意識しながらポーズをとっていきましょう!

 

「気持ちを前向きにする」以外の効果も書いたので、

この効果も欲しい!

というポーズからやってみるのもおすすめ。

 

では、一緒にみていきましょう〜! 

三日月のポーズ

  • 気持ちを前向きにする
  • 骨盤調整

www.youtube.com

斜め上に伸びていくぞ〜とイメージすると、とっても気持ち良い!

 

らくだのポーズ

  • 気持ちを前向きにする
  • 姿勢改善

www.youtube.com

下腹部の力を意識!胸は斜め上の天井に上げていくように意識しましょう!

 

鳩のポーズ

  • 気持ちを前向きにする
  • 肩こり改善

www.youtube.com

肩の力を抜いて、無理のない範囲で行いましょう。今できなくても、毎日続けるとできるようになりますよ〜!

 

魚のポーズ

  • 気持ちを前向きにする
  • 自律神経を整える

www.youtube.com

頭の百会のツボを一緒に刺激できるポーズ。痛い人は目が疲れている可能性がありますよ〜!

 

天を仰ぐ英雄のポーズ2

  • 気持ちを前向きにする
  • 下半身を引き締める

www.youtube.com

足裏で力強く床を押してみましょう。下半身にグッと力が入って、上半身の力が抜けやすくなるのを感じるはず!

 

 

まとめ

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いかがでしたか?

参考になれば嬉しいです。

 

ここで、今回ご紹介した気持ちを前向きにしてくれるヨガポーズ5選をおさらいです。

  • 三日月のポーズ
  • らくだのポーズ
  • 鳩のポーズ
  • 魚のポーズ
  • 戦士のポーズ

   

なんだか気持ちがスッキリしたかも!!だらだらしているよりも、今自分にプラスになることを頑張ろーっと!

 

こんな感じで前向きになっていただけますように。

 

【調べてみた】ヨガステは都会で働く女子に癒し効果抜群!?その実態は!?

毎日仕事が忙しくて、自分の時間が全くとれない...。休みの日は疲れて寝てばっかりであっという間に終わっちゃうし。本当はもっと毎日イキイキ過ごしたいのに、私このままで本当にいいのかな...。肌も荒れてて、身体もスッキリしないし。彼氏だって欲しいよ〜!

 

\ヒョコッ!/

そのお悩みヨガステなら解決できますよ。

 

突然こんにちは!フリーヨガインストラクターaruyogaです。

 

毎日忙しくていっぱいいっぱい。

あっという間に過ぎて、いつの間にか自分のことは置いてけぼり。

こんなはずじゃなかった...その気持ち、わかります。

 

そんなあなたに筆者がおすすめしたいスタジオが、ヨガステ。

なんと今ならコチラから体験予約すると、通常体験料3,300円かかるのが、0円(無料!)で体験できちゃうんです。

 

前々から気になってたヨガステ。

黄色いロゴがかわいい〜。スタジオもナチュラルな雰囲気でいい感じ〜。

色々調べてみた結果、その他のスタジオと比べた、ヨガステの特徴はこんな感じ。

都内のおしゃれ立地にあるのに月謝がとにかくリーズナブル。「癒されました」という口コミがいっぱいで、ここに通えばホッと一息つけそう。”都会で頑張るお疲れ女子”の強い見方。

 

今回は、筆者が調べてみて感じたヨガステの良かったポイント、また、イマイチポイントについてお話ししていきたいと思います〜。  

ヨガステに興味のある方、参考にしてみてくださいっ。

  

\ちなみに...!/ 

この記事を書いているaruyogaはこんな人物。

ヨガや健康に関しては知識があるので、安心して記事を読んでくださいね。 

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ヨガステってこんなスタジオ

まず初めにヨガステってこんなスタジオです、という話から。

ヨガステのHPを見れば載っている情報なので、サクッといきますね。

それよりも他のスタジオと比べてどんなところがオススメポイントがみたい!

というあなた、この部分はとばしちゃってくださいませ!!

 

レッスン

  • 常温ヨガレッスン
  • 赤ちゃんと一緒に参加できるレッスン有
  • マタニティヨガは通常は開催しているが、2020年3月現在は開催なし
  • ヨガの他に、ピラティスレッスンを提供

レッスン種類が豊富なヨガステ。中でも筆者が魅力的〜!と感じたのはアロマリラックスヨガ、ヒーリングヨガ、女性のためのヨガ、朝ヨガです。名前を聞くだけでワクワクしてきちゃいます♪

 

スタジオ

  • 都内4店舗(五反田、新宿、自由が丘、恵比寿)
  • 女性専用
  • シャワー室、ロッカールームはなし
  • マットは持ち込み、またはレンタル(※メルマガ登録者にマットレンタル無料)
  • 完全予約制

 

料金 

全店通い放題9,900円税抜き)

とにかくその他のスタジオと比べて月謝がリーズナブル!初めて知ったとき、ビックリしました。

 

  

他のスタジオと比べ、ヨガステの良かったポイント

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ヨガステについて調べてみた結果、都会で頑張るお疲れ女子の強い見方だなぁと感じたポイントをまとめました。

 

通い放題が9,900円とリーズナブル。たくさん通えるので効果的!

9,900円で通い放題...ぶっちゃけ、これだけ安いスタジオ、他にはないです。

 

しかも1店舗だけじゃなくて全店舗通い放題でこのお値段。

 五反田、新宿、恵比寿、自由が丘、全ての店舗に通えるので、休日に都内でちょっと買い物したついでにサクッとヨガ...なんてコースも素敵ですよね。

 どのスタジオも月謝が高めなヨガ業界。この月謝は嬉しい!

 

全てのスタジオが駅近にあるので、いつでも通いやすい 

なんとヨガステの店舗は全て駅から徒歩1〜3分の場所にあります

駅から激近なので、行くのがめんどくさいな〜という現象を回避できます。

 疲れてるときに自分の行動範囲からずれてる場所に行くのって、めんどくさいですよね。

 

店舗デザインがナチュラルテイストでおしゃれ!通うのが楽しみになる♪

まずは、ヨガステの店内の様子をご覧ください〜。

 
 
 
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素敵ですよね。

おしゃれな場所に行くと、気持ちもワクワク明るくなります。 

オーガニックテイストが好きな人はビビッとくる店舗だと思います!店内の雰囲気に癒される〜。

 

「インストラクターの質が高い」「癒された」という口コミが多数!安心して通える

今回筆者がヨガステの口コミを調べたところ、多く見られた口コミが「インストラクターの質が高い」「癒された」という口コミ。

 

通っている人が質の高いレッスンでリラックス効果を実感していることがわかります。

ちなみに、ヨガステにはピラティスのレッスンもあるので、特に身体を引き締めたい!というあなたはそちらのレッスンもおすすめ。

忙しい毎日、ホッと一息つく時間もとっても大切ですよね。気持ちに余裕も生まれやすくなります。

 

女性専用のスタジオなので、周りの目を気にせず気楽に通える

男性が周りにいると、どうしても男性の目って気になりますよね。

ヨガスタジオも少しずつ男性も利用可能なスタジオが増えてきていますが、ヨガステは全て女性専用のスタジオ。

 

細かいことを気にせずにヨガに集中して、リラックスできますよ。

 余計な身体の力が抜けます〜。

 

今なら0円で体験ができちゃう

ヨガステでは、今ならコチラのリンクから予約すると、通常3,300円のレッスンが0円で体験ができます

 

仕事帰りや、都内に遊びに行ったついでにサクッと体験してみてはいかがでしょうか?

 0円なら気軽に体験しやすいですね。お得におしゃれプレイスでヨガしちゃいましょ!

 

 

ヨガステのイマイチポイント

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ロッカールームがない

このご時世、鍵付きロッカーがないのは少しだけ気になるなぁと思いました。

ただ、スマホ、財布、定期などの貴重品はスタジオ内に持ち込めるので、自分の近くに置いておけば安心ですね。

 

 

まとめ

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いかがでしたか?

参考になれば嬉しいです。

 

ここで、ヨガステを調べてみた結果、都会で頑張るお疲れ女子の強い見方だなぁと感じたポイントをおさらいです。

  • 通い放題が9,900円とリーズナブル!たくさん通えるので、より効果的!
  • 全てのスタジオが駅近にあるので、いつでも通いやすい
  • 店舗デザインがナチュラルテイストでおしゃれ!通うのが楽しくなる♪
  • 「インストラクターの質が高い」「癒された」という口コミが多数!安心して通える
  • 女性専用スタジオなので、周りの目を気にせずに気楽に通える
  • 今なら0円で体験ができちゃう

  

イマイチポイントはコチラ。

  • ロッカールームがない

 

ヨガステへ通ったら毎日イキイキと過ごせるようになるかも...!素敵な自分になって彼氏もできちゃうかも...♡

 

そう感じたら、まずは体験に行ってみましょう。

今なら通常3,300円の体験が0円で体験ができます

無料なので、

とりあえず受けてみよっかな。

東京行ったついでにヨガでもしよ〜♪

という軽い気持ちでまずは受けてみてくださいね。

コチラから予約できます〜!

【口コミ】LAVA(ラバ)正社員ヨガインストラクターは毎日イキイキ!やりがいがある!?

今の仕事にどうしてもやりがいを感じられない...。もっと毎日イキイキと働ける仕事をしたいな〜。ヨガが好きだからヨガ関係の仕事ができればそれが最高だけど。ただ、プライベート時間はしっかり欲しいし、ある程度のお金もきちんと欲しい...。

 

\ヒョコッ!/

そのお悩みホットヨガスタジオLAVA (ラバ)正社員ヨガインストラクターなら解決できますよ。

 

突然こんにちは!フリーヨガインストラクターaruyogaです。

 

今の仕事がしっくりこない気持ち、めちゃくちゃわかります。

このままこんな毎日送っててもいいのかな〜と感じるんですよね。

 

実はですね、筆者、ホットヨガスタジオLAVA正社員ヨガインストラクター経験者なのです。(爆)

LAVAでは定期的に説明会付きの選考会を行っていて、それに参加してヨガインストラクターになったんですよ〜。

 

感想は、こんな感じ。

LAVA正社員ヨガインストラクター になってから、仕事へのやりがいがグンっと上がった。好きなことを仕事にするって楽しい!(嫌なこと、辛いことももちろんあるけどね!!!)やりがいを感じながら仕事をしたい人にはとってもおすすめ。

 

今回は、筆者が経験から感じたホットヨガスタジオLAVA正社員ヨガインストラクターとして働いて良かったポイント、また、イマイチポイントについてもお話ししていきたいと思います〜。  

LAVA正社員ヨガインストラクターに興味のある方、参考にしてみてくださいっ。

  

\ちなみに...!/ 

この記事を書いているaruyogaはこんな人物。

ヨガや健康に関しては知識があるので、安心して記事を読んでくださいね。 

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ホットヨガスタジオLAVA正社員ヨガインストラクターの基本情報


まず初めにLAVA正社員ヨガインストラクターの基本情報から。

それより口コミがみたい!

というあなた、この部分はとばしちゃってくださいませ!!

 

LAVAの採用HPを見れば載っている情報なので、サクッといきますね〜。

 

 給料

20万4000円〜

※役職や経験によって変動有

 

勤務形態

  • シフト制
  • 7:00〜23:00
  • 基本1日8時間労働(→この時間のうち、約3時間はレッスンやレッスン準備になります。

 

勤務地

基本は自宅から近場のスタジオ。

希望すれば地方勤務有。

まれに出張有。

 

こんな感じ。一般的なサービス業の正社員と同じ感じです。ちなみに、レッスン以外の時間は接客や事務作業をして過ごします〜。

 

  

LAVA正社員ヨガインストラクターとして働いて良かったポイント

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LAVAで正社員ヨガインストラクターとして働いてみて、こういう所は良かったなぁ〜というポイントをまとめました。

 

「ヨガ=好きなこと」を仕事にできるので、やりがいを感じながらイキイキ働ける

好きなことを仕事にしながら、お金がもらえるって思った以上に楽しかったです。

筆者はそれまで広告代理店で働いていたのですが、そこと比べて毎日やりがいを感じながらイキイキと働けました。

 

嫌なことや辛いことも当たり前にありましたが、その時にもう辞めちゃいたい〜!とはならなかったですね。

 

未経験からでもヨガインストラクターになれるので、早くからヨガインストラクターとしてのキャリアをスタートできる

憧れのヨガインストラクターに未経験からなれちゃいます。

資格がなくても、なれちゃうんです。

ヨガインストラクターとしての経験を積んでいけるので、その後自分で開業したり、フリーヨガインストラクターに転身したりと次の将来へ繋げていけます。

もちろん、ずっとLAVAでインストラクターをするのもいいと思いますよ♪

 

フリーヨガインストラクターになってから、LAVAでしっかり経験を積めて、良かったな〜と思うことがめっちゃあります。

 

お客さんからたくさんの「ありがとう」を貰えて、幸せな気持ちになれる

LAVAで働いていると驚くほど感謝の気持ちに出会います。

会社自体が「ありがとう」を大切にしているのですが、お客さんからも貰えるのが本当に嬉しい。

差し入れを持ってきてくれたり、お土産をくれたり、働いている間にあったかい気持ちをいっぱい貰いました。

 

誰かのために何かをしたい気持ちのある人には、ぴったりの仕事といえます。

 

今思い出してもほっこり〜。だからヨガインストラクターの仕事が大好きです。筆者が1番思い出に残ってるありがとうの言葉は、苺の差し入れと一緒に「いつも幸せな気持ちをありがとうね」と言われたことです...(泣)

 

しっかりしたヨガ研修を無料で受けられるので、お得

これですね...。

フリーヨガインストラクターになってめちゃくちゃ思うことです。

 

LAVAで働いていたときは、

ヨガインストラクターとして働いているんだから、研修に行けるの当たり前でしょ〜

 ってな感じで大してありがたく思っていなかったのですが、

 

フリーで外部のヨガ研修に参加しようとすると、めっちゃお金かかります

 

資格なんて取ろうとしたらさらにお金かかります。

 

LAVAでは無料、というかお給料もらいながらヨガの勉強ができるんです。

 

幸せだったわ...。

 

固定給が貰えて、週休2日。安定した生活が送れる。

安定した生活ってめっちゃ大事だと思いませんか?

フリーヨガインストラクターは仕事を全て自分で取りにいかないといけません。

有名になれば、どしどし仕事が入ってくるのかもしれませんが...。

スケジュール管理も全部自分で行います。

 

その点、正社員なので固定給だし、週休も2日必ず取れます。(曜日は週によってバラバラですが...。)

 

LAVAでインストラクターをしていたときは、お金やお休みの心配をせずに、安定した生活を送れてましたね...。懐かしい...。

 

\フリーヨガインストラクターの月収に興味のあるあなた、コチラの記事もオススメ/ 

www.aruyoga-kokochiyoku.com

  

産休が取れる

今後の人生に結婚、妊娠を考えている人にとってはとても気になる部分ですよね。

 

今現在、筆者の同期がこれでバッチリ産休に入っています。

さすが女性社員の多いLAVA、こうした福利厚生に関してはしっかりしてると思います。

 

筆者が働いていた時代、産休から復帰した先輩がいましたが、復帰後もレッスンを楽しんでいましたよ。

 

妊婦はホットヨガができないので、妊娠がわかった時点でレッスンはお休みになり、フロントスタッフとしてそれまでと同じように出勤するみたいです(同期経験談)。

 

近場の店舗に配属されるので、通勤が楽

これ、人によるかもしれませんが、筆者個人的にとても良かったと思うポイント。

 

地元から離れて働きたい人はそういう希望も出せますよ。

 

 

LAVA正社員ヨガインストラクターのイマイチポイント

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ホットという環境が体質的に合わない場合がある

これはしょうがない話なのですが、ホットの環境が合わない人もいます。

既にホットヨガに通っている人は大丈夫かと思いますが、LAVA正社員ヨガインストラクター説明会に行くと無料体験の券が貰える(はず)ので、まだ体験したことがないあなたは、1回体験してみるのをオススメします。

 

シフトで遅番の場合、終わりが23時までと遅い

前の日が遅番だと基本次の日も遅番になるようにシフトを組んでくれます。

ですが、たま〜にシフト担当のミスで次の日が早番になっていると、朝が鬼のように眠い。

終わりが23時って遅いんじゃない〜?と今でも個人的に思ってます。

 

レッスンの内容が決められている

これ、筆者がLAVAを辞めた理由だったりします。

ヨガインストラクターになりたての頃は内容が決められていて安心でした。

ですが、知識が増えてくるうちにオリジナルのレッスンをしてみたいな〜という気持ちに。

そしてフリーのヨガインストラクターとなったのでした。

 

内容が決められているからこそ、未経験でも安心してレッスンができるんですけどね。

 

ホットヨガスタジオLAVA正社員ヨガインストラクター説明会開催中

筆者のヨガインストラクター人生がスタートしたLAVAの正社員説明会、今でも定期的に開催されているようです。

 

仕事にやりがいを求めて、イキイキと働きたい人にはぴったり。ヨガインストラクターとしてのキャリアをスタートさせたい人にもオススメの場所です。

 

説明会には選考会もくっついています。

筆者のときはバリバリの面接というよりは、フランクに社員の方と話をした感じでした。

 

予約は履歴書不要でサクッと1分間で終わります。

コチラから予約できます。

 

 

まとめ

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いかがでしたか?

参考になれば嬉しいです。

 

ここで、ホットヨガスタジオLAVA正社員ヨガインストラクターとして働いてみて良かったな〜と思ったポイントをおさらいです。

  • 「ヨガ=好きなこと」を仕事にできるので、やりがいを感じながらイキイキ働ける
  • 未経験からもヨガインストラクターになれるので、早くからインストラクターとしてのキャリアをスタートできる
  • お客さんからたくさんの「ありがとう」を貰えて、幸せな気持ちになれる
  • しっかりしたヨガ研修を無料で受けられるので、お得
  • 固定給が貰えて、週休2日。安定した生活を送れる
  • 産休が取れる
  • 近場の店舗に配属されるので、通勤が楽

  

イマイチポイントはコチラ。

  • ホットという環境が体質に合わない場合がある
  • シフトで遅番の場合、終わりが23時までと遅い

 

LAVA正社員ヨガインストラクターになったら今よりワクワク働けるかも...!?気になるなぁ...。

 

そう感じたら、まずは選考会付き説明会に参加するのをおすすめします。

履歴書不要なので、パパッと1分間で体予約ができちゃいます。

コチラから予約できます〜!

 

 \コチラの記事を読んだあなたには、この記事もオススメ/

www.aruyoga-kokochiyoku.com

 

【口コミ】SOELU(ソエル)は子育てママの強い見方!?自分磨きにピッタリ!?

子どもはかわいい...めちゃくちゃかわいい...でも本当は自分磨きのための時間もしっかりとりたいんだよね...。まだ子どもは小さくて習い事に通うわけには行かないし...。これから子どもにお金がかかってくるから、なるべく節約もしたいし...。あ〜身動きがとれなくてモヤモヤするよぉ〜!!!!

 

\ヒョコッ!/

そのお悩み、オンラインフィットネスサービスSOELU(ソエル)なら解決できますよ。

 

突然こんにちは!フリーヨガインストラクターaruyogaです。

 

我が子ってとってもかわいいんですよね。

もう、ほんっとかわいい。

でも自分の時間がとれなくなってしまうのもまた事実で...。

 

SOELUでは、今なら会員登録するだけで30分間レッスンを1回無料で受けられるので、筆者、実際に受けてみました!(ちなみに会員登録も無料です)

 

感想は、こんな感じ。

SOELU(ソエル)は、子育てママにも負担なく続けてもらえる仕組みがいっぱい!これだったら子育て・家計にストレスなく自分磨きができるやん! 

 

今回は、筆者が体験から感じたSOELUのオススメポイント、また、イマイチポイントについてもお話ししていきます〜。  

SOELUに興味のある方、参考にしてみてくださいっ。 

 

\ちなみに...!/ 

この記事を書いているaruyogaはこんな人物。

ヨガや健康に関しては知識があるので、安心して記事を読んでくださいね。 

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SOELU(ソエル)ってどんなサービス?

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まず初めにSOELU(ソエル)ってどんなサービスなの?という話から。

なんとなく想像つくなぁ...

というあなた、この部分はとばしちゃってくださいませ!!

 

ライブレッスン、ビデオレッスンの両方を楽しめるオンラインフィットネスサービス

レッスンがライブで行われるので、スタジオレッスンと同じようにインストラクターに自分のポーズを確認してもらえます

ポーズを直す必要があるときは、「aruyogaさん、もうちょっとこうしてみてください〜」と優しく教えてくれて、もちろん、褒めてもくれましたよ♡

先生にポーズをみられるのが嫌な人は、ビデオをオフにもできるのも安心

 

ビデオレッスンは既に収録されたレッスンになります。

これはヨガのDVD見るのとあまり変わらないと思いました。

どうしてもレッスンの時間が合わなかった時におすすめ。

 

パソコンかスマホ、タブレットを使用

パソコンかスマホのカメラ機能を使ってレッスンを受けます。

ただ、スマホだとちょっと画面が小さいかな〜というのが筆者の感想。

ノートパソコンかタブレットくらいが先生のポーズもよく見えてベスト。

イメージはこんな感じ。

https://soelu.freetls.fastly.net/packs/media/userStaticsGuide/components/pc/Step1/step1-a12e374ddd26f2f0d0ae8d9e3118fdd0.png

その他レッスンに必要な物

ヨガマット(バスタオルとかでも可)・水・動きやすい服装。

ビデオオフにすれば、格好とかはなーんにも気にしなくて大丈夫です。

 

\ヨガをするときの服装、髪形について詳しくまとめた記事はコチラ!/

www.aruyoga-kokochiyoku.com

 

レッスン時間は30分間か60分間

30分間のレッスンがあるので、隙間時間にサクッとでもレッスンを受けれちゃいます。

自分の予定に合わせやすいなぁと感じました。

 

自宅で自分が動けるスペースがある程度あれば、その場ですぐにレッスンを受けれちゃいました。

 

  

SOELU(ソエル)が子育てママさんにオススメのポイント

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体験してみて、SOELUがママさんにピッタリ!と思ったポイントをまとめました。

 

お家でオンラインフィットネスを受けられるので、外出する手間がなく、楽チン。

SOELUは時間が合えばすぐにレッスンを受けられるので、外に出る必要もなくてとにかく楽です。

子どもがまだ小さくて習い事に通うのが難しいママさんにはピッタリ!!

 

料金がお得なので、ストレスなく続けられる

まず、SOELUの料金表はこんな感じ。

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※ベーシックコース、プレミアムコースの値段は12ヶ月コースに申し込んだ際の値段になります。(通常はベーシックコース3980円、プレミアムコース6980円)

※スターター、ベーシックで契約した場合、30分レッスンでは1チケット、60分レッスンでは2チケット消費となります。プレミアムで契約した場合は、レッスン時間に関係なく1日2レッスンまで受講できます。

 

筆者はこの金額をみて、思いました。

スタジオに通うよりも全然安いやないか!

 

オンラインで場所代がかかっていないからなのでしょうか。

実際にヨガスタジオに月4回コースで入会した場合は、大体1万円はかかります。

家計への負担が少なく自分磨きができそうです。

 

赤ちゃん泣いたら保証があるので、途中で赤ちゃんが泣いてレッスンができなくなってもお金の無駄にならない

赤ちゃんが泣いたら保証とは、もし赤ちゃんが泣いてしまってレッスンを中断しないといけなくなった場合、そのレッスンで消費されるはずだったレッスンチケットがそのまんま返ってくる制度。

 

ちなみに、毎月3回まで、36ヶ月の赤ちゃんまでと少し縛りはあるようです。

 

こんなフィットネスサービスなかなかない!

 

赤ちゃんと一緒に参加レッスンできるレッスンもあるので、赤ちゃんと一緒に楽しめちゃう

調べてみたところ、SOELUには赤ちゃんと参加できるレッスンがちゃんと準備されてました。

こんな感じ。

  • ママ&ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)
  • ママ&ベビーヨガ(ベビーマッサージ)
  • ママ&ベビーヨガ(ハグヨガ)
  • ママ&ベビーヨガ(ママの不調改善)

開催頻度はそんなに多くないのかもしれませんが、種類はその他のスタジオと比べて多いと思います。

この他にマタニティヨガも充実してました。

 

いろいろ充実してるなぁ...と思って調べたところ、SOELUには100種類以上のレッスンがあってインストラクターも100名以上なんですって!

レッスンの種類が充実してるから飽きないで続けられそう〜!

 

 

今なら無料会員登録するだけで無料で30分の体験レッスンを1回受けられる!

筆者はこれで体験しました。

会員登録するだけで1レッスン無料なので損なし!

ちなみに会員登録も無料でした。

ちょっとやってみようかな〜くらいの気持ちで受けて大丈夫だと思います。

1回無料体験への申し込みはコチラをクリック

 

 

SOELUのイマイチポイント

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電波や機器の状態が悪く、接続に問題が出る場合がある

これはしょうがない話なのですが、機械に弱い人にはちょっと不安かなと思いました。

ただ、カスタマーサポートが充実しているようなので、連絡すればすぐに対応してくれそうです。

 

 

まとめ

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いかがでしたか?

参考になれば嬉しいです。

 

ここで、SOELUが子育てママさんにオススメのポイントをおさらいです。

  • お家でオンラインフィットネスを受けられるので、外出する手間がなくてとにかく楽
  • 料金がお得なので、ストレスなく続けられる
  • 赤ちゃん泣いたら保証があるので、途中で赤ちゃんが泣いてレッスンができなくなってもお金の無駄にならない
  • 赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンもあるので、赤ちゃんと一緒に楽しめちゃう
  • 今なら無料会員登録するだけで無料で30分の体験レッスンを1回受けられる!

 

 

イマイチポイントはコチラ。

  • 電波や機器の状態が悪く、接続に問題が出る場合がある

 

子育てや家計に負担なく、自分磨きができるし、今のモヤモヤから開放されそう!SOELU(ソエル)、いいかも...!

 

そう感じたら、まずは体験してみるのをおすすめします。

会員登録をするだけなので、パパッと体験予約ができちゃいます。

申し込みはコチラをクリック

 

ヨガは1日でも早く始めた方が効果を感じやすいですよ〜!

\コチラの記事もオススメです /

www.aruyoga-kokochiyoku.com

 

【体験談】ホットヨガスタジオLAVA正社員ヨガインストラクターってこんな感じです

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ホットヨガスタジオLAVAでインストラクターとして働くってどんな感じなんだろ〜?

給料、休日、働く場所...気になることがいっぱい...誰か教えてくれないかな〜

 

今CMでよく見かけるホットヨガスタジオLAVA。

LAVAでインストラクターとして働くってどんな感じなんだろうと気になっている人も多いのではないでしょうか。

 

こんにちは。フリーヨガインストラクターaruyogaです。

 

何を隠そう、筆者はホットヨガスタジLAVAで未経験から正社員ヨガインストラクターとなった1人

 

でもね、ぶっちゃけ未経験から ヨガインストラクターを目指している人には、めちゃくちゃおすすめなんです。

 

今回はLAVA正社員ヨガインストラクターの仕事の実体についてお話しますね。

※書いてたら長くなっちゃったので、時間ない人は気になる項目だけ読んでください〜!

 

 

LAVA正社員ヨガインストラクターとは?

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まずは、LAVA正社員ヨガインストラクターとは一体なんなのか?ということについてお話しますね。

 

簡単にいうと、LAVA正社員ヨガインストラクターは、普通の会社員と同じような制度で働く、ヨガインストラクター

 

LAVA専属のヨガインストラクターとして、毎日所属店舗でレッスンを行います

筆者が所属していたときは、基本1日2レッスン担当でした〜。

体調が悪い同僚がいたときは3本行う日もまれにありましたが...。

 

働き方はシフト制となっていて、基本は早番または、遅番、たまに中番があります。

早番の日は17時代に仕事から帰れるので、帰りに最寄り駅でプラプラして帰ったりしてワクワクしたなぁ...。

 

ちなみに、レッスン以外の時間は、事務作業や店舗内の清掃をして過ごします

シャワー室の掃除もするのですが、最初は「めんどくさ...。」と思うものも、どうやったら常にキレイに保てるかを店舗みんなで相談して洗い方も統一していくので、LAVAを辞めてからも自宅でのお風呂掃除が得意になりました。

 

調べてみたら、現在の給料は月給20万4000円〜となってました。

店長になったりすると、給料アップしていく仕組みです。

 

 

筆者がLAVA正社員ヨガインストラクターとなった経緯

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一応、筆者がLAVA正社員ヨガインストラクターになった経緯をお話しますね。

興味のない方は、どうぞ飛ばしてくださいませ。

 

筆者は新卒で広告代理店の総合職として入社し、LAVAには会員として通っていました。

当時、仕事の疲れで毎日疲弊していて、心身共にボロボロ...(泣)

自分がやりたいことってこういうことだったっけ?という疑問を抱きながら遅くまで働いてました。

 

ヨガのインストラクターになりたいと思った理由は、その気持ちよさにどっぷりハマったからです、

 

が、

 

そのスタート地点としてLAVAを選んだのは、何よりLAVAで働いているヨガインストラクターの人がキラキラしていたので、LAVAでヨガインストラクターになりたいなと思いました。

 

その後、仲良くなったヨガインストラクターの人がいたので、このことを話したところ、「会社に推薦してあげるよ〜」とのことで、推薦してもらえることに!

推薦してもらうと書類選考が免除だったのはラッキーでした!

LAVAのインストラクターの人にはこういう人が何人かいるんですよ〜。

 

 

LAVA正社員ヨガインストラクターになって良かったこと

ズバッと結論からいいますと...

ヨガインストラクターをしながら、普通の会社員と同じ安定性を感じられたこと

これに尽きると思います。

 

良かった点、考えてみたらいっぱいあったので(笑)、箇条書きにみていきましょ〜。

 

 

給料が安定している

何より、給料が安定していましたね。

今思うとこれ、本当にすてき!

フリーヨガインストラクターってレッスン本数によって貰えるお金が変わるので、給料が安定しないんですよ〜(泣)

 

 

産休が取れる

あと、正社員なので、産休も取れるんですよ!

さすが女性社員の多いLAVAですね。

筆者のLAVA同期でも産休にもうすぐ入るこがいるのですが、妊娠がわかった時点でレッスンはおやすみさせてもらえたようです。

安心ですね!

  

 

未経験からでも安心してヨガインストラクターデビューができ、経験を積める

研修制度が整っているので、ヨガや心身についてしっかり学べます。

しかもこれが無料!!!

 

「研修なんだから普通じゃない?」そう感じる人も多いでしょう。

 

筆者もLAVAにいたときはそう思ってましたよ。

でもですね、フリーヨガインストラクターだと何を学ぶにもお金がかかってきてしまうんです!!!しかも高い...(泣)

 

なので、これはめちゃくちゃお得なんです。

 

研修では厳しく言われることももちろんあります。

でも、レッスン中の言葉の癖や、わかりづらい言い回しなど徹底的にチェックしてくれるので、レッスンの質が上がりやすく、インストラクターとしてグングン成長していける場が整っているんですよ。

 

また、レッスン内容も予め決められているので、ある程度レッスンの流れの型を学ぶことができるのもGOOD。

フリーヨガインストラクターになったときマジで役に立ちますよ。

 

 

自宅から近い店舗に配属される場合がほとんどなので、通勤が楽

これも筆者的には良かったな〜と思うポイント。

遅番が23時までなのですが、近いので睡眠時間にそこまで支障がありませんでした。

同僚には、徒歩で通勤している人もいましたよ〜!

 

 

店舗スタッフという仲間ができる

人によるかもですが、筆者の場合は、店舗のみんながいたから乗り越えられたことがたくさんありました!

特にインストラクターになりたての頃は、同期と悩みを相談しあったり、励まし合ったりすることで頑張るぞー!となれていましたね。

フリーヨガインストラクターになって思うのは、フリーって意外と孤独だなぁということ。

 

 

LAVAを辞めた理由

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さて、LAVA正社員ヨガインストラクターの良いところをいっぱい書いてきましたが、ここで「ではなんで筆者がLAVAのヨガインストラクターを辞めたのか」という話をしますね。

 

筆者は、LAVAで約2年ちょっと正社員インストラクターとして働いたのですが、だんだんと「もっと自由にレッスンをしたい」という思いが強くなり、LAVAを辞めて、フリーヨガインストラクターになりました。

 

前にもお話しましたが、LAVAのレッスンは内容が決められています。

最初は右も左もわからない状態だったので、とってもありがたかったのですが、知識が増えるにつれて、自分で考えたレッスンをしてみたいという思いが強くなったんです。

 

でも、今でもLAVAのインストラクターに戻りたいと思う時があるのも事実ですー...。

楽しかったなぁ〜。

 

 

LAVA正社員ヨガインストラクター説明会

 さて!

ヨガインストラクターを初めるなら、これ以上にぴったりの場はないくらい(本当に)のLAVA正社員ヨガインストラクターですが、定期的に説明会つきの選考会をやってます。

 

説明会に行くと現役のインストラクターの話を聞けたり、会社の雰囲気もガッツリわかりますよ。

ちなみに社員の人たちはみんなハッピーな人が多く、ヨガ好きな人がめちゃくちゃ多いです。

説明会の申し込みについてはコチラから。

 

 

まとめ

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いかがでしたか?

LAVA正社員ヨガインストラクターの仕事について、知っていただけたでしょうか?

 

経験者は語りますが(笑)、未経験からヨガインストラクターになりたいなと考えている人には、これだけ充実した場所はなかなかないと思います。

 

筆者個人的には、LAVAで2,3年ヨガインストラクターとしての経験を積んでからフリーヨガインストラクターになると、フリーになってからも自信を持ってレッスンできるのでめちゃめちゃおすすめ。

 

参考にしてみてくださいね。

【実体験】ヨガインストラクターになって良かったこと・悪かったこと

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ヨガのインストラクターになって本当に良かったな〜...。

 

こんにちは。

フリーヨガインストラクターaruyogaです。

 

この仕事をしていると心の底からヨガインストラクターになって良かったと思うことが本当に多いです。

そして、ヨガインストラクター仲間にも同じような人がとても多い!

 

ヨガインストラクターの仕事に興味のある生徒さんに「ヨガインストラクターになって良かったことってなんですか?」と聞かれることも度々あり、興味を持っている人も意外と多い模様...。

 

というわけで!今回はヨガインストラクターになって良かったこと、また、一方で悪かったことについてまとめていきます〜!

 

 

ヨガインストラクターになって良かったこと

では、早速ヨガインストラクターになって良かったことをお話していきますね。

 

大袈裟かもしれませんが、ヨガインストラクターとなり、心身共に強くなり、人生が良い方向へ進んだのをマジで感じています

 

具体的にこんな良いことたちがありました!

参考にしてみてください〜。

 

 

太り辛くなった

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本格的にヨガインストラクターとしての活動を始めると、1日に1レッスンはレッスンをもつことが多くなるかと思います。

おかげさまで、必然的に運動量が多くなり、食事制限を特別にしなくても太り辛くなりました

ただし、ホットヨガのレッスンをやりすぎたときには痩せすぎて周りの人に心配されてしまったっときもありましたが...(涙)

何事も程々が良いですね。

 

 

自分のことが好きになった

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ヨガでは、呼吸をとても大切にしており、自律神経を整える働きがあります

この効果があり、ヨガを始める前と比べて心が穏やかに保てるようになりました。

 

このおかげで、辛いことがあっても気持ちの切替が本当に早くなったな〜と感じます。

ポジティブに考えることが上手になったので、小さな幸せに気付きやすくなり、結果的に前より自分のことが好きになれました

 

自分の好きなことを仕事にできているというのは何よりも自信に繋がっていると思います。

 

 

若くみられることが多い

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これは、筆者だけではなく、ヨガインストラクター全体に共通する話だと思います。

ほんっとに!!

ヨガインストラクターには年齢不詳の人が多いんです!!

同じスタジオで働いている人にも初めて会ったときに実年齢を聞いて驚いた人がめちゃくちゃいます。

 

一体何故なのか?

\この疑問について言及した記事はコチラ/

www.aruyoga-kokochiyoku.com

 

ちなみに筆者もアラサーなのですが、まだ大学生にみられることが多いです。(お世辞かもしれませんが...)

ヨガインストラクターは、仕事でヨガをしながらアンチエイジングまでできちゃうお得な仕事だと思ってます!

 

 

心身共に健康になった

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今まで書いたことのまとめみたいになってしまいますが、良かったことをザックリまとめるとコレになります。

 

ヨガインストラクターとなり、ヨガを実践する機会がグンっと増えたこと、健康に関する知識が増えたことで、それまでの不調が改善され、心と身体の健康レベルがアップしました!

 

どんな不調が改善されたかというと、具体的にこんな感じ。

  • 身体が柔らかくなった
  • 肩こり改善
  • PMS(月経前症候群)がよくなった
  • 自律神経が整った
  • 必要な部分に筋肉がついた

 

 

親しい人へ健康面での助けができるようになった

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これは筆者が個人的に思っていることですが、ヨガの生徒さん以外にも近しい人へのレッスンのお手伝いができるのはとっても嬉しい♪

 

例えば、股関節痛の母へ向けて股関節痛に利く短めのレッスンを提供したり、うつ病の友達へ瞑想を勧めたり...などなど。

誰かの役に立てているって実感すると、とってもあったかい気持ちになりますよね!

 

 

 

 ヨガインストラクターになって悪かったこと

 さて、ヨガインストラクターになって良かったことはたっくさんありますが、もちろんう〜ん...と感じたことがあるのも事実です...。

 

どんな仕事でも良い面・悪い面があるものですよね!

ここからは、ヨガインストラクターになって困ったことをお話します。

 

 

ケガをする機会が増えた

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毎日ヨガをするためには、それだけ毎日しっかりと自分の身体をケアしないといけません。

柔軟、筋トレを怠けてしまうと、それだけケガに繋がりやすくなります

 

筆者も以前筋トレを怠ったために、自分が使いやすい筋肉ばかり使ってしまい、腰を痛めた経験があります...(泣)

それ以来、しっかりと身体のメンテナンスをするようになり、その後は怪我知らずです!

 

 

ガッツリは稼げない(人によるかもしれませんが)

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大手スタジオで正社員ヨガインストラクターとして働くのであれな、何にも問題はありません。

 

ですが、フリーヨガインストラクターとして働く場合はガッツリ稼げない可能性があります

 

毎日2〜3レッスンを担当できれば可能かもしれませんが、自分とスタジオとの契約となり、スタジオ間の移動における交通費も自腹の場合が多いため、なかなか難しかったりします...。

ガッツリ稼ぐためには、仕事獲得力とスケジュールの調整力が必要となります!

 

\ヨガインストラクターの収入事情についての記事はコチラから/

www.aruyoga-kokochiyoku.com

 

 

妊娠をした場合仕事がなくなる可能性有り

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これ、筆者が実際に1番困ったな〜と思ったこと。

 

これもまた正社員ヨガインストラクターであれば何にも問題がないのですが、フリーヨガインストラクターだと結構辛い。

 

ぶっちゃけ筆者は妊娠してから契約が無くなったり、担当が少なくなってしまったスタジオがあります

 

つわりが酷く、一定の期間レッスンを持てなかったため、仕方がないのですが、とてもとてもショックでした。

お腹が大きくなるとできなくなるポーズも増えていきますし...。

旦那の収入で生活はしていけるので、お金の面で困ることはありませんでしたが、時間を持て余す結果となってしまいました。

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

ヨガインストラクターって大変なこともあるけど、幸せな気持ちをいっぱいもらえる素敵な仕事だと筆者は思っています!

 

ぜひ参考にしてくださいね。

【実体験】ヨガをするときの服装・髪型おすすめまとめ

ヨガをするときってどんな髪型がいいんだろう?

ヨガスタジオから動きやすい服装で来てくださいっていわれたけど、動きやすい格好って具体的にどんな感じ?

  

よし!ヨガを始めよう!

そうなったときに気になるのが、ヨガをする服装・髪型ですよね。

1人だけ変な格好してたら恥ずかしいし...。

 

こんにちは。フリーヨガインストラクターaruyogaです。

 

今回は、ヨガインストラクターの筆者が、ヨガをするのにおすすめの服装・髪型について紹介したいと思います。

 

参考にしてみてくださいね。

 

ヨガをするときの服装のポイント

ヨガをするときの服装は、ぶっちゃけ動きやすい格好であれば基本なんでもOK!

 

 

でも、動きやすい格好って具体的にどんな感じ?

気になりますよね。

具体的に一緒にみていきましょう〜。

 

具合的な服装例

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ヨガを行う環境には、ホットヨガ、常温ヨガの2種類があります。

今回は筆者の経験も踏まえて、両方の環境での具体的なオススメ服装例を紹介していきます!

 

ホットヨガ

たくさん汗をかくので、薄めで速乾性の高いスポーツウェアがオススメです。

 
 
 
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筆者はホットヨガでレッスンをしていた経験&実際にホットヨガスタジオの生徒としてスタジオへ通っていた経験があるのですが、温かく汗をかきやすい環境なため、露出の多い格好をしている人が多かったです。

 

長袖は絶対にやめておいた方がいいと言えます!(暑すぎて体調悪くなる可能性が大!)

露出の多い服装はちょっと苦手...なんて人は、半袖のTシャツがオススメ。

 
 
 
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ちなみに、余談ですが、ホットヨガのレッスン前に化粧は落とすべし!とお伝えしておきます...。

何故ならばメイクが汗でドロドロになるんです!

タオルで汗を拭いた時にタオルにメイクがつきますし、顔も残念なことになりかねません...(泣)

 

常温ヨガ

ホットヨガと比べて汗をかく量の少ない常温ヨガ。

季節に合わせて快適な室温にスタジオで調節してくれている場合がほとんどなため、薄い長袖、または半袖Tシャツにぴったりめのスパッツなどを合わせていくとちょうど良いかと思います。

 
 
 
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ただ、ふだんから汗をかきやすい!という人は、激しめのレッスンに参加した場合、思った以上に汗をたくさんかくことがあるので、半袖がおすすめ。

 

逆に、汗をかきづらい...冷え性...なんて人は、リラックス系のレッスンに参加した場合、動きがゆったりとしているため、身体が暖まらずに肌寒く感じることもあるため、軽く羽織れるものを持っていくと便利です。

 

 

こんな服装はNG、または注意が必要

「完全に行き詰まって頭を抱える牛女」の写真[モデル:古性のっち]

ここからは、こんな服装はやめた方がよし!という例について説明していきますね。

気を付けましょう!

 

足下に何かを着ているのは基本的にNG(靴下やスパッツなど)

これ、筆者は何回かお客さんに注意した経験があります。

ヨガには足裏で踏ん張らないといけないポーズがたくさんあるため、靴下やスパッツを履いていると滑ってケガをしてしまう場合が考えられるんです。

 

裸足だと衛生面や足の冷えが気になる...。

という人は、ヨガ専用の裏に滑り止めがついていたりするものならばOKなので、そちらを履くのをオススメします。


 

 

ホットヨガで2レッスン連続で受講する場合は替えのウェアを持っていくべし

ホットヨガを2レッスン連続で受講するときは、2レッスン目はウェアを新しく着替えるのを強くオススメします。

というのも、汗でビショビショのウェアだとレッスンとレッスンの待ち時間に身体が冷えてしまい、風邪を引いてしまう可能性があるんです。

 

筆者がホットヨガスタジオでレッスンをするときは、大体2レッスン連続で担当するこしていたのですが、店舗スタッフ全体の取り組みとして、風邪引き防止のため、インストラクターはレッスンごとにウェアを替えていました。

 

また、個人的に汗でビショビショのウェアってとっても臭いんですよ...(泣)

なので、周りの人への臭い対策としてもウェアを替えていました!

 

下半身のウェアがあまりにもダボダボしている

下半身がダボダボのウェアを着ていると、脚を上にあげた時にズボンの裾が自分の方まで落ちてきて、生足が全開になってしまい、さらには、パンツが見えてしまう場合があります...。

インストラクターの先生が自分のポーズを見にきた際、非常に恥ずかしいので注意が必要。(筆者、やったことがあります...泣)

 

 

ヨガをするときの髪型のポイント

さて、続いてはヨガをするときの髪型について一緒にみていきましょう〜。

ぶっちゃけ、決まりはありません。

でもこの髪形だとレッスン受けづらっ!という髪形や、逆にこの髪形だと楽だわ〜というものがあるので、それを紹介していきますね! 

 

具体的なオススメ髪型例

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では、早速具体的な髪形例を紹介していきますね。

ポイントは、「低い位置で結ぶ」「すぐに結び直せる」ということ。

というのも、ヨガには仰向けになるポーズあるため、高い位置で結んでいると仰向けになったときにかなり邪魔なんです。

また、仰向けになったり、頭頂を床につけたときに、髪形が乱れがち。

かわいくセットしても無駄なので、サクッと結び直せる髪型がGOODです。

 

具体的にはこんな髪形がオススメ。

・低い位置のポニーテール

 
 
 
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・編み込みのみつあみ

 
 
 
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・低い位置のおだんご

 
 
 
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こんな髪型は注意

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一方で、こんな髪形はNGというものはあるのでしょうか?

具体的にこれはだめ!と決められているものはありませんが、注意が必要なものはあります。

 

例えば、ロングの人の場合。

髪の毛を結ばないでそのままレッスンを受講するのはおすすめしません

レッスン中、顔に髪がかかって邪魔&レッスンに集中できなかったり、周りの人に髪の毛が当たってしまう危険が考えられます。

 

 

【おまけ】ヨガスタジオに通う時に気を付けるべきこと

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おまけとして、筆者が自身の失敗談から、実際にヨガスタジオに通っていた時に気を付けていたことをお伝えします〜。

 

・髪を結ぶゴムを忘れないようにしていた

安い簡易的なゴムであれば、忘れた時に無料で1つくれる優しいスタジオもありますが、何回もやるとただの怠慢な人だと思われるので気を付けましょう。

 

・パンツを忘れないようにしていた

これ、特にホットヨガに通おうとしている人へ、声を大にして言いたい!

なんと、ホットヨガのレッスンでパンツを忘れるとビショビショのパンツで帰らないといけなくなります。

筆者は実際にノーパンにズボンで帰った経験あります...。

また、ブラトップでレッスン受講する場合は大丈夫ですが、ブラの替えも必要な場合はお忘れなく。

 

ウェアを忘れた場合は貸し出しのあるスタジオもありますが、下着は貸してくれません...。

 

・レッスン開始時間、間違えないように!

これやる人めちゃくちゃ多いです!

筆者も経験ありますが、ヨガのレッスンは途中参加ができないので、せっかくスタジオに到着してもすぐに帰宅しないといけなくなり、悲しい気持ちになるので要注意。

 

 

まとめ

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 いかがでしたか?

 
ヨガをするときの服装・髪型のイメージはついたでしょうか?

いろいろ試してみて、自分が心地よくヨガができるスタイルを見つけてくださいね。