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心地よく暮らすための暮らしのヒント集

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身体の健康

身体の健康に関する記事たち

【決定版】オンラインヨガは結局どこがいい?プロが選び抜いたサービス4選!!

オンラインヨガサービス、種類がありすぎてどこがいいのかわからない...。 コロナの影響でグンっと注目度の上がったオンラインヨガサービス。 種類が多すぎて、結局はどこがいいのかわかりづらいですよね。 今日は現役ヨガインストラクターあるちゃんが、今…

【脚痩せも!?】シックスパッドフットフィットプラスを2週間使用した結果

ヨガインストラクターあるちゃんです。シックスパッドフットフィットプラスを2週間、毎日使ってみました。その結果をお話しします。 シックスパッドフットフィットプラスとは 使用方法 値段 実際に2週間毎日使用してみた 使用感 感じた効果 今後期待できる効…

【タイプ別診断】あなたにはココ!おすすめオンラインライブヨガサービスまとめ

自宅でオンラインヨガやフィットネスを習ってみたいけど、サービスによって大きな違いがあるのかしら? \ヒョコッ!/ こんにちは。実際にオンラインヨガでレッスンを提供しています!フリーヨガインストラクターあるちゃんです。この記事で一緒にあなたに…

赤ちゃんの乾燥肌のつよ〜い見方!噂のALO BABYの保湿クリームを1週間使ってみた。

赤ちゃんの保湿クリーム、いろいろ種類があるけど、何を買えばいいのかわからない...。変なものを買って肌荒れを起こしちゃってもいやだしなぁ...。どうしよう? <この記事はこんな人にオススメ> 赤ちゃんの保湿クリームを探し中 ALO BABY保湿クリームの実…

【誰でも簡単】身体の歪みをサクッと診断。心地よく過ごしやすい身体を手に入れよう!

<この記事はこんな人にオススメ> 自分の身体の歪みを知りたい人 身体の歪みを治して、心地の良い身体を手に入れたい人 こんにちは!フリーヨガインストラクターaruyogaです。 日常生活でこんな場面に遭遇することってありませんか? 肩こりがひどい 鏡で見…

【実体験】切迫早産で入院。入院時にあって便利だったものリスト

この記事はこんな人にオススメ ・家族が切迫早産と言われた人 ・切迫早産で入院の可能性がある人 ・切迫早産で既に入院している人 「切迫早産」と診断されると、それだけでとっても不安ですよね。 ましてや「入院」なんて言われたら泣きそうになってしまいま…

【1ポーズ5分!】気持ちを前向きにしてくれるヨガポーズ5選

最近いいことがなくて、気持ちが暗くなるような出来事ばかり...。気付くとため息ばかりついてて、落ち込みがちだなぁ。気持ちを切り替えようと思っても、なかなかうまく行かないんだよね。はぁ...。この辛い気持ち、少しでも楽にしたい。 \ヒョコッ!/ そ…

【実体験】ヨガインストラクターになって良かったこと・悪かったこと

ヨガのインストラクターの仕事ってどんな感じなんだろう...。先生たちはいつも笑顔の人が多いから楽しいことが多いのかなって思うけど、どんな大変なことがあるんだろう?ちょっと興味があるからいろいろ聞いてみたいな〜。 \ヒョコッ!/ こんにちは。フリ…

ヨガで効率的に痩せるためのポイント3選

「ヨガを習って数か月たったけど、体重がなんにも変わらない...。ヨガを習ってて本当に意味があるのかしら。」 「ヨガでダイエットしたい...。でもお金と時間を無駄にはしたくない。ヨガで効率的に痩せるコツってあるのかな?」 ヨガでダイエットを始めるな…

【使ってみて良かった!】辛い生理前の不調(PMS)改善方法まとめ

「生理前になると、不安やイライラに襲われる...地味に辛い...。」 「生理前の眠気が辛い...。仕事にならないからどうにかしたい...。」 生理前の辛い不調、月経前症候群(PMS)。 本当に辛いですよね...。 こればっかりは、実際になってみた人にしかわから…

ヨガ初心者、ダイエット目的の人がLAVAに集まるのはなぜ?

ホットヨガスタジオLAVAって、実際に通うとダイエットに効果があるのかしら? ホットヨガスタジオLAVA、気になるけど、自分と合わなかったらやだな...。 土屋太鳳ちゃんのCMでおなじみのホットヨガスタジオLAVA。 電車や駅でも大きな広告が出ているので、見…

【必読】ヨガ初心者が知らないと損をする7つの事実

「ヨガを始めようと思ってるんだけど、どこのスタジオがいいのかしら...。」 「ヨガの効果って実際すぐに出るものなの?」 「ヨガを始めるのに必要なものってあるのかな〜。」 こんにちは。 フリーヨガインストラクターaruyogaです。 世界中で大人気のヨガ。…

ヨガをやっている人が若く見えるのか?若く見える人がヨガをやっているのか?

今回はこの疑問に答えます。 「ヨガをやっている人が若く見えるか?それとも、若く見える人がヨガをやっているのか?」 ズバリ! 結論から。 ヨガをやっている人が若く見える... んだと思います。 ヨガをやっていると、ふと感じる疑問があります。 ヨガをや…

あなたがすぐにヨガを始めるべき3つの理由

「最近周りでヨガをやっている人がとても多いけれど、ヨガってそんなにいいものなの??気になってはいるけど、わからないことだらけで迷うな〜...。」 こんな疑問に答えます。 こんにちは。 フリーヨガインストラクター、aruyogaです。 ここに辿り着いた皆…

ストレスで調子が悪い→上半身をほぐし、下半身を鍛えるといいよ

「ストレスで調子が悪い...頭がぼーっとする...。」 「みぞおちの辺りが痛い...。」 ストレスを感じると、身体に様々な不調を感じますよね。 リラックスした方が良いのはわかってるけど、それがなかなか難しい...。 そんなときにオススメなのが、 上半身をほ…

足指グーパー運動を続けた結果、得られた嬉しい結果3つ

足指グーパー運動って、健康にいいって聞くけど、実際どうなの? どのくらいやれば効果が出るの? 足指グーパー運動に対して、このような疑問を感じている人、多いのではないでしょうか? 身体に良いのはわかっているけど、実際どんな変化があるのか、どんな…

本気で下半身痩せしたい人は、まずは足裏を整えるべき理由

「骨盤のゆがみを整えたい...」 「このぼてっとした下半身をスッキリさせたい...」 このような悩みを持っている人は、非常に多いと思います。 何を隠そう、筆者(aruyoga)もその1人。 このような悩みを持つ私たちのために、世の中には下半身をどうにかしよ…

ダイエットのモチベーションを上げる◯◯の動画!

「なんだかダイエットのやる気が上がらないな〜...身体を引き締めたいけど、頑張るのがめんどくさい...。」 ダイエットって「やるぞ!」と決めたときのやる気が最高潮で、その後はやる気が下がる一方なんですよね...。 効果も継続しないとわからないものが多…

スマホやPC使用後の体調不良、その原因と改善方法

スマホやパソコンを長時間使うと、めまいがして体調が悪くなる。なんとかならないかなぁー。 この記事を読むと、こんなことがわかります スマホやPC使用後の体調不良(めまい、頭がボーッとする、息苦しい、など)の原因 不調改善にオススメの運動 スマホやP…

【癒しのオイル】ギーの効能と使い方

「最近話題のギー、健康にいいって聞くけど、一体何に使えるの?どんな効果があるの?」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 癒しのオイル、ギーの効果 ・目の疲れを改善 ・安眠効果 ・しわ、くすみ改善 ・…

【今夜も眠れない...】そんなあなたにオススメ、夜眠る前の過ごし方。

「最近、夜なかなか眠れない...。身体に良くないから寝なくちゃって思うんだけど、そうするとさらに眠れないんだよね...。なんだかベッドに入るのが憂鬱。」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる! 夜眠る前のオス…

【朗報!】花粉症に悩む人はヨガをするといいよ

「今年も花粉症がひどくって、マスクとティッシュが手放せないよ〜...。そういえば、ヨガって身体に良いけど、花粉症にも効果あるのかな??」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる! 結論:ヨガは花粉症改善に、…

【アイタタタ...】身体が硬い人にこそ、ヨガがおすすめ。

「ヨガをやってみたいけど、身体が硬い...。初心者で身体が硬くってもヨガってできるモノなの??」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる! ・身体が硬い人ほど、ヨガをやった方が良い理由。 ①身体が硬いからこそ…

【ヨガ歴9年】ヨガを続けた結果、感じた効果たちをまとめてみたよ

ヨガって健康にいいってよく聞くけど、実際どうなの?具体的にどんな効果があるの?1回やるだけで、すぐに効果って感じられるの?気になる...! こんな疑問にお答えします。 この記事はこんな人にオススメ ・ヨガの具体的な効果を知りたい ・ヨガを始めよう…

朝ヨガをすると、全てがうまくいきだすってホント!?

「毎日朝からバタバタ...。気持ちも落ち着かないから、朝からイライラしてばかり...。」 「1日があっという間で、何もできていない気分。もっと自分の時間を大切にしたい。」 こんなお悩みを解決できちゃうのが朝ヨガなんです。 こんにちは。 フリーヨガイン…

【簡単!】ぽっこりお腹解消にオススメのポーズ3選。

この記事はこんな方にオススメです☆ このぽっこりお腹、どうやったらぺったんこになるの? お腹が目立つのが恥ずかしくて、お腹周りが隠れる服を選んでしまう。 モデルのようなスッキリとしたお腹に憧れる...。 多くの女性が悩んでいるぽっこりお腹。一体い…

【誰でも簡単!】肩こり改善にオススメのヨガポーズ3選

この記事はこんな方にオススメです☆ 毎日肩が痛い...だるい...。 気付くと自分の手で肩をモミモミ...。 できるなら、毎週マッサージに行きたい...けどそんなお金はない...。 『肩こりになったことがない』なんて人はいないのでは?というくらい、たっくさん…