ARU YOGA

現役フリーヨガイストラクターによる、ヨガをはじめ、健康にまつわるアレコレ話

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Physical health

身体の健康に関する記事です。

ヨガで効率的に痩せるためのポイント3選

「ヨガを習って数か月たったけど、体重がなんにも変わらない...。ヨガを習ってて本当に意味があるのかしら。」 「ヨガでダイエットしたい...。でもお金と時間を無駄にはしたくない。ヨガで効率的に痩せるコツってあるのかな?」 ヨガでダイエットを始めるな…

【使ってみて良かった!】辛い生理前の不調(PMS)改善方法まとめ

「生理前になると、不安やイライラに襲われる...地味に辛い...。」 「生理前の眠気が辛い...。仕事にならないからどうにかしたい...。」 生理前の辛い不調、月経前症候群(PMS)。 本当に辛いですよね...。 こればっかりは、実際になってみた人にしかわから…

ダイエット目的のヨガ初心者さん!ホットヨガスタジオLAVAに集合!

「ホットヨガスタジオLAVAって、実際に通うと効果があるのかしら?」 「ホットヨガスタジオLAVA、気になるけど、お金と時間を無駄にだけはしたくない...。」 こんなお悩みを解決します。 こんにちは。 フリーヨガインストラクターaruyogaです。 土屋太鳳ちゃ…

【必読】ヨガ初心者が知らないと損をする7つの事実

「ヨガを始めようと思ってるんだけど、どこのスタジオがいいのかしら...。」 「ヨガの効果って実際すぐに出るものなの?」 「ヨガを始めるのに必要なものってあるのかな〜。」 こんにちは。 フリーヨガインストラクターaruyogaです。 世界中で大人気のヨガ。…

ヨガをやっている人が若く見えるのか?若く見える人がヨガをやっているのか?

今回はこの疑問に答えます。 「ヨガをやっている人が若く見えるか?それとも、若く見える人がヨガをやっているのか?」 ズバリ! 結論から。 ヨガをやっている人が若く見える... んだと思います。 ヨガをやっていると、ふと感じる疑問があります。 ヨガをや…

あなたがすぐにヨガを始めるべき3つの理由

「最近周りでヨガをやっている人がとても多いけれど、ヨガってそんなにいいものなの??気になってはいるけど、わからないことだらけで迷うな〜...。」 こんな疑問に答えます。 こんにちは。 フリーヨガインストラクター、aruyogaです。 ここに辿り着いた皆…

ストレスで調子が悪い→上半身をほぐし、下半身を鍛えるといいよ

「ストレスで調子が悪い...頭がぼーっとする...。」 「みぞおちの辺りが痛い...。」 ストレスを感じると、身体に様々な不調を感じますよね。 リラックスした方が良いのはわかってるけど、それがなかなか難しい...。 そんなときにオススメなのが、 上半身をほ…

足指グーパー運動を続けた結果、得られた嬉しい結果3つ

「足指グーパー運動って、健康にいいって聞くけど、実際どうなの?」 「どのくらいやれば効果が出るの?」 足指グーパー運動に対して、このような疑問を感じている人、多いのではないでしょうか? 身体に良いのはわかっているけど、実際どんな変化があるのか…

本気で下半身痩せしたい人は、まずは足裏を整えるべき理由

「骨盤のゆがみを整えたい...」 「このぼてっとした下半身をスッキリさせたい...」 このような悩みを持っている人は、非常に多いと思います。 何を隠そう、筆者(aruyoga)もその1人。 このような悩みを持つ私たちのために、世の中には下半身をどうにかしよ…

【最強の組み合わせ!】ギー+シアクリームで毛穴レスのもちもちお肌に☆

「高い化粧品を使っても、なかなか肌の調子が良くならない...。肌の調子が悪いと化粧乗りも悪くなっちゃうんだよね...しょんぼり...。」 こんなとき、ありますよねぇ...。 化粧品はもちろんタダではないため、お金ばかりかかって、肌の調子はなかなか良くな…

ダイエットのモチベーションを上げる◯◯の動画!

「なんだかダイエットのやる気が上がらないな〜...身体を引き締めたいけど、頑張るのがめんどくさい...。」 ダイエットって「やるぞ!」と決めたときのやる気が最高潮で、その後はやる気が下がる一方なんですよね...。 効果も継続しないとわからないものが多…

スマホやPC使用後の不調...原因と改善方法まとめ

「スマホやパソコンを長い時間使った後、なんだか調子が悪いんだよねぇ…。目まいもする気がするし、頭がぼーっとする…。なんとかならないかなぁー。」 こんなお悩みの方にオススメです。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 ・不調の原因は肩周り、…

【癒しのオイル】ギーの効能と使い方

「最近話題のギー、健康にいいって聞くけど、一体何に使えるの?どんな効果があるの?」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 癒しのオイル、ギーの効果 ・目の疲れを改善 ・安眠効果 ・しわ、くすみ改善 ・…

【今夜も眠れない...】そんなあなたにオススメ、夜眠る前の過ごし方。

「最近、夜なかなか眠れない...。身体に良くないから寝なくちゃって思うんだけど、そうするとさらに眠れないんだよね...。なんだかベッドに入るのが憂鬱。」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる! 夜眠る前のオス…

【朗報!】花粉症に悩む人はヨガをするといいよ

「今年も花粉症がひどくって、マスクとティッシュが手放せないよ〜...。そういえば、ヨガって身体に良いけど、花粉症にも効果あるのかな??」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる! 結論:ヨガは花粉症改善に、…

【アイタタタ...】身体が硬い人にこそ、ヨガがおすすめ。

「ヨガをやってみたいけど、身体が硬い...。初心者で身体が硬くってもヨガってできるモノなの??」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる! ・身体が硬い人ほど、ヨガをやった方が良い理由。 ①身体が硬いからこそ…

【ヨガ歴6年間】ヨガを続けた効果まとめ

この記事はこんな方にオススメです☆ ヨガを始めようか悩み中...。実際どんな効果があるのか気になる...。 実際にヨガを続けてる人に、その魅力を聞いてみたい。 最近注目をガッツリ集めているヨガ。 リラックス効果もあって、身体も引き締まるなんて、かなり…

朝ヨガをすると、全てがうまくいきだすってホント!?

「毎日朝からバタバタ...。気持ちも落ち着かないから、朝からイライラしてばかり...。」 「1日があっという間で、何もできていない気分。もっと自分の時間を大切にしたい。」 こんなお悩みを解決できちゃうのが朝ヨガなんです。 こんにちは。 フリーヨガイン…

【簡単!】ぽっこりお腹解消にオススメのポーズ3選。

この記事はこんな方にオススメです☆ このぽっこりお腹、どうやったらぺったんこになるの? お腹が目立つのが恥ずかしくて、お腹周りが隠れる服を選んでしまう。 モデルのようなスッキリとしたお腹に憧れる...。 多くの女性が悩んでいるぽっこりお腹。一体い…

【誰でも簡単!】肩こり改善にオススメのヨガポーズ3選

この記事はこんな方にオススメです☆ 毎日肩が痛い...だるい...。 気付くと自分の手で肩をモミモミ...。 できるなら、毎週マッサージに行きたい...けどそんなお金はない...。 『肩こりになったことがない』なんて人はいないのでは?というくらい、たっくさん…