Physical health
【この記事はこんな人にオススメ】 家族が切迫早産と言われた人 切迫早産で自宅安静と言われた人（入院の可能性がある人） 切迫早産で既に入院している人 こんにちは。フリーヨガインストラクターaruyogaです。 実は筆者、2020年4月中旬から5月中旬まで切迫…
最近いいことがなくて、気持ちが暗くなるような出来事ばかり...。気付くとため息ばかりついてて、落ち込みがちだなぁ。気持ちを切り替えようと思っても、なかなかうまく行かないんだよね。はぁ...。この辛い気持ち、少しでも楽にしたい。 ＼ヒョコッ！／ そ…
ヨガのインストラクターの仕事ってどんな感じなんだろう...。先生たちはいつも笑顔の人が多いから楽しいことが多いのかなって思うけど、どんな大変なことがあるんだろう？ちょっと興味があるからいろいろ聞いてみたいな〜。 ＼ヒョコッ！／ こんにちは。フリ…
「ヨガを習って数か月たったけど、体重がなんにも変わらない...。ヨガを習ってて本当に意味があるのかしら。」 「ヨガでダイエットしたい...。でもお金と時間を無駄にはしたくない。ヨガで効率的に痩せるコツってあるのかな？」 ヨガでダイエットを始めるな…
「生理前になると、不安やイライラに襲われる...地味に辛い...。」 「生理前の眠気が辛い...。仕事にならないからどうにかしたい...。」 生理前の辛い不調、月経前症候群（PMS）。 本当に辛いですよね...。 こればっかりは、実際になってみた人にしかわから…
ホットヨガスタジオLAVAって、実際に通うとダイエットに効果があるのかしら？ ホットヨガスタジオLAVA、気になるけど、自分と合わなかったらやだな...。 土屋太鳳ちゃんのCMでおなじみのホットヨガスタジオLAVA。 電車や駅でも大きな広告が出ているので、見…
「ヨガを始めようと思ってるんだけど、どこのスタジオがいいのかしら...。」 「ヨガの効果って実際すぐに出るものなの？」 「ヨガを始めるのに必要なものってあるのかな〜。」 こんにちは。 フリーヨガインストラクターaruyogaです。 世界中で大人気のヨガ。…
今回はこの疑問に答えます。 「ヨガをやっている人が若く見えるか？それとも、若く見える人がヨガをやっているのか？」 ズバリ！ 結論から。 ヨガをやっている人が若く見える... んだと思います。 ヨガをやっていると、ふと感じる疑問があります。 ヨガをや…
「最近周りでヨガをやっている人がとても多いけれど、ヨガってそんなにいいものなの？？気になってはいるけど、わからないことだらけで迷うな〜...。」 こんな疑問に答えます。 こんにちは。 フリーヨガインストラクター、aruyogaです。 ここに辿り着いた皆…
「ストレスで調子が悪い...頭がぼーっとする...。」 「みぞおちの辺りが痛い...。」 ストレスを感じると、身体に様々な不調を感じますよね。 リラックスした方が良いのはわかってるけど、それがなかなか難しい...。 そんなときにオススメなのが、 上半身をほ…
足指グーパー運動って、健康にいいって聞くけど、実際どうなの？ どのくらいやれば効果が出るの？ 足指グーパー運動に対して、このような疑問を感じている人、多いのではないでしょうか？ 身体に良いのはわかっているけど、実際どんな変化があるのか、どんな…
「骨盤のゆがみを整えたい...」 「このぼてっとした下半身をスッキリさせたい...」 このような悩みを持っている人は、非常に多いと思います。 何を隠そう、筆者（aruyoga）もその１人。 このような悩みを持つ私たちのために、世の中には下半身をどうにかしよ…
「なんだかダイエットのやる気が上がらないな〜...身体を引き締めたいけど、頑張るのがめんどくさい...。」 ダイエットって「やるぞ！」と決めたときのやる気が最高潮で、その後はやる気が下がる一方なんですよね...。 効果も継続しないとわからないものが多…
「スマホやパソコンを長い時間使った後、なんだか調子が悪いんだよねぇ…。目まいもする気がするし、頭がぼーっとする…。なんとかならないかなぁー。」 こんなお悩みの方にオススメです。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 ・不調の原因は肩周り、…
「最近話題のギー、健康にいいって聞くけど、一体何に使えるの？どんな効果があるの？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 癒しのオイル、ギーの効果 ・目の疲れを改善 ・安眠効果 ・しわ、くすみ改善 ・…
「最近、夜なかなか眠れない...。身体に良くないから寝なくちゃって思うんだけど、そうするとさらに眠れないんだよね...。なんだかベッドに入るのが憂鬱。」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる！ 夜眠る前のオス…
「今年も花粉症がひどくって、マスクとティッシュが手放せないよ〜...。そういえば、ヨガって身体に良いけど、花粉症にも効果あるのかな？？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる！ 結論：ヨガは花粉症改善に、…
「ヨガをやってみたいけど、身体が硬い...。初心者で身体が硬くってもヨガってできるモノなの？？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる！ ・身体が硬い人ほど、ヨガをやった方が良い理由。 ①身体が硬いからこそ…
ヨガって健康にいいってよく聞くけど、実際どうなの？具体的にどんな効果があるの？1回やるだけで、すぐに効果って感じられるの？気になる...！ こんな疑問にお答えします。 ＼ヒョコッ！／ こんにちは。フリーヨガインストラクターaruyogaです。 最近注目を…
「毎日朝からバタバタ...。気持ちも落ち着かないから、朝からイライラしてばかり...。」 「1日があっという間で、何もできていない気分。もっと自分の時間を大切にしたい。」 こんなお悩みを解決できちゃうのが朝ヨガなんです。 こんにちは。 フリーヨガイン…
この記事はこんな方にオススメです☆ このぽっこりお腹、どうやったらぺったんこになるの？ お腹が目立つのが恥ずかしくて、お腹周りが隠れる服を選んでしまう。 モデルのようなスッキリとしたお腹に憧れる...。 多くの女性が悩んでいるぽっこりお腹。一体い…
この記事はこんな方にオススメです☆ 毎日肩が痛い...だるい...。 気付くと自分の手で肩をモミモミ...。 できるなら、毎週マッサージに行きたい...けどそんなお金はない...。 『肩こりになったことがない』なんて人はいないのでは？というくらい、たっくさん…
