ARU YOGA

現役フリーヨガイストラクターによる、ヨガをはじめ、健康にまつわるアレコレ話

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「西の魔女が死んだ」をマネして生活の時間割を作ってみたお話

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毎日忙しい...と思ったりもするけれど、ぶっちゃけダラダラとSNSを見て、いつの間にか時間があっという間に過ぎていたり、なんだか充実感がないな〜...。

 

筆者(aruyoga)は、こんなことを思うことが多いです。

 

好きな仕事もしていて、友達と遊ぶ時間も作っているのに、どうしてこんなに充実感を感じられないのだろう...。

学生の頃はこんなことなかったのになぁ〜。

 

なんで学生の頃はこんなこと思わなかったのだろう...?

SNSをダラダラ見ている時間がなかったから??

 

そういえば学生の頃は時間割があった。

学校が終わった後は、部活でしっかり運動をして、終わったら塾へ行って勉強して...。

 

そして、筆者の大好きな小説「西の魔女が死んだ」のお話の中にも、生活する中での時間割があったのを思い出したんです。

 

皆さん、「西の魔女が死んだ」に出てくる時間割って知っていますか?

ざっくりお話すると、こんな感じ。

 

<西の魔女が死んだ>

主人公は小学生の”まい”。

学校での人間関係や、親との関係、持病のぜんそくなどによって心身共に弱ってしまい、不登校になってしまったまい。

調子を整えるために、おばあちゃんの家に預けられることになりました。

自分の家では深夜2時まで起きていたりしていたまいでしたが、おばあちゃんの家では規則正しい生活を送ることを命じられ、自分で1日の時間割を考えることに。

規則正しい生活と、たくさんの自然の恵みに囲まれて、まいは内側からどんどん元気になっていく...。

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映画も作られてます。

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私も時間割を作って、SNSをダラダラ見る時間を少しでも減らしたい〜!やりたいと思いながら、なんだかんだちゃんとできていないことをやりたい〜!!身体の内側から元気になりたい〜!

 

と、いうわけで時間割を作ってみることにしました。

 

◇早速、時間割を作ってみた

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 筆者の仕事は、フリーヨガインストラクター。

毎日レッスンをしていますが、ところどころに空き時間ができます。

この空き時間にSNSを見てしまうのが、ダラダラの原因だと思われます...。

 

なので、この空き時間に普段やろうやろうと思っていて、なかなかできなかったことを入れていきたいと思います。

 

ちなみに、筆者がなかなかできないでいたことは下記。ã宿é¡ã«é中ã§ããªãå°å­¦çãï¼»ã¢ãã«ï¼ãããï¼½

①英語の勉強

→毎週2回行っている英会話の復習&1人で1日の出来事を英語で話し、わからない表現を調べ、ノートにメモ。次回に活かせるように。

 

②心と身体についての勉強

→ヨガのレッスンでお客さんに1つでも有益な情報を伝えられるように、そのときに自分が気になっている心や身体について、ネットや本を使って勉強する。

 

③瞑想&自分のヨガの時間

→ゴールデンウィークからストップしがちなので、しっかり再度習慣化したい。

 

④家事

→しっかり時間を決めてテキパキ行う。ついつい時間があると思うとダラダラ行って家事と家事の間にSNSをチェックしがちなので、家事に集中する。

 

④ブログのネタを考える&書く

→最近書く意欲が減退気味...。でも細々とでも良いので続けたい...。 

 

 

ということで、主に空き時間をどう使うかに重きを置いて、時間割を作ってみました。

f:id:aruyoga:20190602002434j:image

 

汚くてすみません...。

 

ちなみにキレイにするとこんな感じ。

f:id:aruyoga:20190602003626p:plain

 

 

◇実践してみての感想

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どのくらい書いてみるかわかりませんが、ちょいちょいここに続けてみての変化を書いていきたいと思います。

 

●実践してみて1週間

→だるいな〜と思う気持ちが少し減った!

やりたいことしっかりやれてる充実感で心がさっぱりしている感じ。

不思議と家事へのやる気も増加してきた気がする。掃除が楽しくなった。