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【ラッキー!】ヨガレッスンを無料〜500円で受ける方法まとめ

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ヨガをやってみたい!どこかでサクッと無料にレッスンを受けられないかなぁ。

無料で受けられるサービス、ご紹介しましょう!こんにちは。ヨガインストラクターあるちゃんです。ヨガって実はとても安く受けられるんですよ〜!

\ちなみに...!/

この記事を書いているあるちゃんはこんな人物。

ヨガや健康に関しては知識があるので、安心して記事を読んでくださいね。 

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ヨガレッスンを無料〜500円で受ける方法まとめ

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おすすめ順に紹介しますね。

オンラインヨガサービスの体験レッスン

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おすすめポイント
  • オンラインだからおうちでサクッとヨガができる
  • インストラクターが身体の様子を確認してくれるのでヨガが初めての人も安心・安全にレッスンを受けられる

コロナ渦で大人気のオンラインヨガ。

必要なものも特になく、レッスンを受けるデバイス(PCやスマホ)があればいいだけ。

ヨガマットがあった方が滑りづらく理想的ですが、なくても大丈夫。

身体が痛くないようにバスタオルを引くなどすれば問題ありません。

レッスンを受講するときには、「ヨガを1度やってみたくて受講しました」と素直に話しましょう。

 

おすすめのオンラインヨガサービス

▶︎ SOELU(ソエル)

オンラインヨガ業界大手のSOELU。

レッスン数がとても多いので、豊富なレッスンの中から好きなレッスンを体験できます

体験料:110円(30日間)

詳しくはこちら

SOELU公式サイトをみてみる

 

▶︎ YOGATIVE(ヨガティブ)

パーソナルヨガは通常とても高い!

そんな中リーズナブルなパーソナルヨガを実現したのがYOGATIVE

パーソナルなのでヨガが初めての人も安心ですよ。

体験料:0円(50分間レッスン1回)

詳しくはこちら

YOGATIVE公式サイトをみてみる

\合わせて読みたい/

 

 

 

ヨガスタジオの体験レッスン

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おすすめポイント
  • スタジオでインストラクターから直接レッスンを受けられるので、とてもわかりやすく、ヨガが初めての人でも安心
  • スタジオレッスンで、ヨガの雰囲気を存分に味わえる

家の外で気分を変えてレッスンを受けたい!という人には断然スタジオレッスンがおすすめ。

ヨガインストラクターがアジャスト(ポーズ中に声がけ、または直接身体に触れてポーズを調整すること)もしてくれるので、とてもわかりやすいですよ。

レッスンを受講するときには、「ヨガを1度やってみたくて受講しました」と素直に話しましょう。

おすすめのヨガスタジオ

▶︎ ホットヨガスタジオLAVA

スタジオ数No.1!!一駅にひとつあると言っても過言ではない業界大手のLAVA。

基本は手ぶら体験となっていて、レッスン受講に必要な物は全てお店で準備してくれています

最寄駅に店舗があるかぜひ確認してみてくださいね。

体験料:150円

詳しくはこちら

LAVA公式サイトをみてみる

 

 

インスタライブ

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おすすめポイント
  • 全て無料
  • 素敵な先生を自分で探す楽しみがある
  • たまに有名な先生も特別にライブ配信でレッスンを行っているときがある(ラッキー)

ヨガのインストラクターは自分のインスタアカウントを持っている人が多く、特にコロナ渦になってからインスタライブでヨガのレッスンを開催するインストラクターが増えました。

ライブだけでなく、投稿でもプチレッスンが受けられたりするので、お気に入りの先生を見つけたらフォローしておくのもおすすめ。 

 

YouTube

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おすすめポイント
  • 無料
  • いつでも好きな時間にレッスンを受けられる
  • 自分の悩みに合わせたレッスンを探しやすい
  • 種類が豊富(すぎるくらい!)

既にヨガを何回か受けたことがある、という人におすすめなのがYouTube。

英語で検索すると海外のインストラクターのレッスンも受講できちゃいます

 

 

アプリ

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おすすめポイント
  • いつでも好きな時間にレッスンを受けられ
  • 記録ができるので、継続しやすい

記録機能のついているモノが多いので、達成感を持ちながら継続できます。

瞑想・マインドフルネスに特化したものもあるので、興味のある方にはおすすめ。

 

おすすめのアプリ

マインドフルネスに興味のある方にはこちらがおすすめ。

MEISOON 瞑想・マインドフルネス・ヨガ

MEISOON 瞑想・マインドフルネス・ヨガ

LAVA International, Inc.無料posted withアプリーチ

筆者ももう数年間使っています。

インストラクターの椎名先生の優しい声も◎ 。

 

 

実際のヨガの効果について

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最後にヨガ歴9年の筆者がそもそものヨガの効果についてお話します。

 

一言でいうと...

ヨガには心と身体を整える働きがあります。

ヨガのポーズには1つ1つに意味があり、レッスンでいろいろなポーズをとることで身体が整います。

また、ヨガの丁寧な呼吸によって自律神経が整います。

毎日少なくとも15分間はヨガをしている筆者が感じている心と身体の効果はこちら。

 

心への効果

  • 前向きに考えるのが上手くなる
  • 気持ちに余裕ができる
  • 小さなことに幸せを感じやすくなる

 

身体への効果

  • 肩こりが改善される
  • 呼吸がしやすくなる
  • 顔のシワ、たるみなどの老化が改善される

 

さらに詳しくヨガの効果を知りたい方はこちらの記事がおすすめです。

\合わせて読みたい/

 

まとめ

いかがでしたか?

今回のおさらいはこちらから。